Aprende a Meditar en 21 Días
Este programa de Aprender a Meditar te ayuda a establecer una buena base en la práctica de la meditación para que puedas construir el hábito de concentrar tu atención en sólo una cosa aprendiendo a conocer a tu mente de una manera efectiva y reconstruyendo circuitos mentales que te permitirán encontrar paz mental.
Lo que Aprenderás
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¿Qué necesitas?
Sólo necesitarás tu respiración.
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Beneficios de Meditar
Aprenderás todos los beneficios de meditar como a reducir el estrés, mejorar la concentración y la memoria, fomentar la compasión, y mucho más…
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¿Qué es Meditar?
Aprenderás qué significa meditar y cómo puedes comenzar a hacerlo.
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Postura Adecuada
Aprenderás cuál es la postura adecuada para meditar
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Tips y Herramientras
Aprenderás tips para construir tu práctica de la meditación de manera efectiva.
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Meditaciones Guidas
Todas las meditaciones diarias tienen una duración de aproximadamente 10 minutos o menos.
¿Quién es la persona más importante en tu vida? Tú. Sí, tú.
Sólo si tomas tiempo para cuidarte a ti misma, podrás darle lo mejor de ti a quienes te rodean. Invertir en ti es algo muy importante para tu bienestar y quiero hacer este curso accesible para quien sea que lo necesite.
Es por esto que el costo de la inversión es de sólo $1 diario (Menos de lo que cuesta una botella de agua o un café).
Consiste en una meditación guiada diaria aproximadamente de 10 minutos en formato de audio.
Puedes ingresar cuando desees a las meditaciones: a tu propio tiempo y cuantas veces quieras.
✺ Preguntas Frequentes ✺
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Si, no importa tu edad, género, o religión. Puedes realizar este curso de meditación si quieres aprender a calmar tu mente, estar en el momento presente, reducir el estrés y mejorar tu concentración y memoria.
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La meditación no es una religión. Es simplemente una práctica basada en concentrar tu atención en algo. Es como ir al gym de la mente. Este curso no se basa en ninguna religión.
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No, puedes tomarte el tiempo que necesites o hacerlo cuantas veces quieras. Tendrás acceso ilimitado una vez comprado el curso.